SPORT - Mens sana in corpore sano

Pagina 12 din 15 Înapoi  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14, 15  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Mar Dec 11, 2012 7:51 pm

Acasa fac pun muzica aia de o ora si fac miscari baza din zumba in ritm alert pana transpir tare si alternez cu fandari si ex ptr coloana .Si eu tot cu tigaile si azi am spalat la vase de mi-a venit rau nununu Ti se pune pe creier o existenta din asta zau nununu Fiumio bodoganea ca el mai vrea si nus ce fripturi azi de parca as fi self service non stop .I-am taiat scurt macaroana sa mance ce i-am facut , gata ,ca gatesc de 2-3ori zilnic dupa ce ajung acasa si ma tot gandesc de ce nu mai am timp de altele nununu ca tot spal oale ,farfurii,pahare si nici nu le pun bine la loc ca again :reincep ham lol2 Ca la nebuni lol2

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Speranta la data de Mier Dec 12, 2012 2:56 am

60 de minute lucrate puternic. Am scos tricoul acasa de pe mine..il storceai!! uuuupyyyyyy!!!

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Mier Dec 12, 2012 11:50 am

Azi doar 15 min am reusit dimineata din Bum Bum - dar nu mai puteam - ma dureau picioarele si gafaiam de numai... o sa mai fac eu ceva cand ajung acasa.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Speranta la data de Mier Dec 12, 2012 7:28 pm

30 de minutele d emers super rap[id in dimineata asta in jurul cladiri la serviciu. simt muschii cum zbiara de la trezirea din somnul lin in car ei-am pus de niste luni(12-13) bune.

urmeaza mai dupa-amiaza urmatoarele:
60 min de mers rapid si alergat usor
30 min de dans
si 30 de abdomene.

Nu, nu e mult..fac cu placere, imi place. (ma rog..la alergatul ala ma mai apuca disperarea..)

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Joi Dec 13, 2012 9:37 am

Nu e muuuult Camy?Vai. ofof Macar de abdomenele alea daca m-as tine.
Eu raportez o ora de dat la lopata si maturat in fata blocului.Se puneeeeeee.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Joi Dec 13, 2012 9:53 am

Oh Doamne - cand am facut as o pauza de lunga de am ajuns sa ma doara dupa 2 zile toti muschii - nu exista bucatica din mine sa nu ma doara. Cu chiu cu vai - simteam ca mi se rup muschii abdomenului am facut 15 min din post pregnancy ( adica abdomente in toate pozitiile) si pentru ca nu mai puteam am bagat un HIIT 15. Am urnit eu caruta dar scartiie din toate incheieturile saraca. Maine va fi mai bine!! pray pray pray

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Joi Dec 13, 2012 11:23 am

LIZUCA a scris:Nu e muuuult Camy?Vai. ofof Macar de abdomenele alea daca m-as tine.
Eu raportez o ora de dat la lopata si maturat in fata blocului.Se puneeeeeee.
Se pune desigur.M-am gandit ca fiecare dintre noi sa dea de facut cate ceva exercitii celorlate in fiecare saptamana sa facem cele 30 de abdomene ale lui Cami +saptamana viitoare una dintre noi de exemplu Lizuca zice ce sa mai facem in plus si noi ne executam ,pot fi 10minute de mers pe jos ceva usor de integrat in programul fiecareia ham Ce ziceti de idee? ????? Sa ne ajutam una pe alta si asa hug group

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Joi Dec 13, 2012 11:28 am

Michellina a scris:Oh Doamne - cand am facut as o pauza de lunga de am ajuns sa ma doara dupa 2 zile toti muschii - nu exista bucatica din mine sa nu ma doara. Cu chiu cu vai - simteam ca mi se rup muschii abdomenului am facut 15 min din post pregnancy ( adica abdomente in toate pozitiile) si pentru ca nu mai puteam am bagat un HIIT 15. Am urnit eu caruta dar scartiie din toate incheieturile saraca. Maine va fi mai bine!! pray pray pray
Michellina bravissima! flower Tot voiam sa iti zic ceva din experienta de fosta fumatoare e bine sa faci miscare sa transpiri ptr ca o sa elimini multe mucusuri si daca nu transpiri si nu bei multe lichide de obicei tusesti si faci tot felu de raceli.De asemeni ajuta sucul de coacaze negre baut zilnic care elimina inflamatiile si la nivel pulmonar si din articulatii .Pusi! blinky

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Joi Dec 13, 2012 11:35 am

Mers pe jos si deszapezit masina de dimineata - plus facut spectacol pentru barbatii din trafic.
De obicei parchez masina in fata casei -dar de cand a nins drumul din fata casei e inzapezit si nu poti patrunde pe el. Asa ca parchez undeva mai departe de casa - la drum. Masinile de deszapezit au dat zapada de pe drum spre masinile parcate. Nu-i problema - am 4*4 - trec de obicei de malul pe care-l fac ele. Asa ca dimineata imbracata elegant cu o fusta scurta si cizme pana la genunchi cu toc, capa de stofa pe mine pornesc motorul, ma dau jos si curat zapada depusa in jurul noptii, ma urc la volan , dau inapoi - sufletul - malul era prea inalt. Soferii se opresc politicos si amabil lasandu-ma sa derapez cu masina in incercarea de a iesi in drum. Inainte, inapoi cu viteza - nimi. Ma dau jos zambind la zambetul lor - "uite-o si pe blonda asta - nici cu 4*4 nu iese din parcare" si ma indrept spre spatele masinii ca sa nivelels putin malul in picioare ( evident ca n-am lopata in masina). Moment in care alunec si ma rastorn in muntele de zapada de langa masina cu picioarele in sus - spre delectarea si amuzamentul soferilor din trafic.
De maine trec la pantaloni

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Joi Dec 13, 2012 11:46 am

Adevarul e ca tare nu-mi place cardio - dar stiu ca asta trebuie sa fac - mai ales acum ca nu mai fumez. Sa-mi recapat suflul. Ca sa curat sangele si palmanii - beau f multa apa - 3l/zi usor , fac sauna - ca sa transpir - si am vazut ca transpir mai repede si mai usor in ultima vreme - eu nu transpiram.
Eu fac usor fitness - dar ma cam impiedic la cardio, aerobic. O sa o tin pe HIIT 15 pana ma simt confortabil si pe urma o sa cresc la 20, 25, 30 min.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Joi Dec 13, 2012 12:00 pm

Michellina a scris:Mers pe jos si deszapezit masina de dimineata - plus facut spectacol pentru barbatii din trafic.
De obicei parchez masina in fata casei -dar de cand a nins drumul din fata casei e inzapezit si nu poti patrunde pe el. Asa ca parchez undeva mai departe de casa - la drum. Masinile de deszapezit au dat zapada de pe drum spre masinile parcate. Nu-i problema - am 4*4 - trec de obicei de malul pe care-l fac ele. Asa ca dimineata imbracata elegant cu o fusta scurta si cizme pana la genunchi cu toc, capa de stofa pe mine pornesc motorul, ma dau jos si curat zapada depusa in jurul noptii, ma urc la volan , dau inapoi - sufletul - malul era prea inalt. Soferii se opresc politicos si amabil lasandu-ma sa derapez cu masina in incercarea de a iesi in drum. Inainte, inapoi cu viteza - nimi. Ma dau jos zambind la zambetul lor - "uite-o si pe blonda asta - nici cu 4*4 nu iese din parcare" si ma indrept spre spatele masinii ca sa nivelels putin malul in picioare ( evident ca n-am lopata in masina). Moment in care alunec si ma rastorn in muntele de zapada de langa masina cu picioarele in sus - spre delectarea si amuzamentul soferilor din trafic.
De maine trec la pantaloni
Lol lol2 Da si nesimtiti aia misogini nu te puteau ajuta ..ei sa fi fost tu cu fustita aia in Italy iti carau aia masina pe sus pana la drum lol2

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Speranta la data de Joi Dec 13, 2012 9:14 pm

pffoii ca rad cu pofta. Mi-o si imaginez pe Dana..blonduca toata cu picioarele ei luungi toat aintinsa prin zapada!!! Vaaii femeie..n-ai grija ca si cu pantaloni si fara barbatii aiai tot or sa se uite..ca deh..esti frumoasa madam!!

Perluti...lasa muica, ca si tu alta blonda mumoasa te duci tu la Italy si acolo doar clipocesti din genele-ti lungi si pica italienii pe jos..ioi ce viata!! Io la canadienii astia pot sa clipocesc cat vreau..ca ei tot cum doresc ei vor.. mai dau peste cate un imbecil care in fata usii, in loc s ama lase s aintru..se arunca el pe intrare si-mi tranteste mie usa in nas.. Azi m-am oprit sa-mi iau un ceai..am parcat masina, am coborat tacticoasa..eram si eu in fustita..deci se mai vede un piciorus acolo..capu' inca il am frumos ca in rest hipopotam is.. In spate a oprit un audi minune..un domn dragut a coborat si era inaintea mea..ca am si uitat de el in 2 secunde..daaar, am sesizat ca omul, a deschis usa la ceainarie si statea cu ea deschisa ca sa ajung si eu...vaaaiii ca era sa ma si impiedic cand am vazut atata eleganta...naoh..si dupa cum am zis mi's hipopotam.. dar cand am sa fiu gazelaaaaaa..ioi mamaaaaa rata rata

Perluti, ideea ta e faina rau..asa ca cine e la rand sa bage. Aveti grija insa ca saptamanal "spalatul pe dinti" creste cu 10!!!! Va anunt eu cand e ziua de crestere.

ahh venisem sa zic ca am avut : 30 minutele de pasul voinicului (asa se zice oare ?!?!?! Rolling Eyes ) la ora 6 dimi!!!! Cu transpiratia necesara!!!

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Joi Dec 13, 2012 9:16 pm

lol lol2 pasul voinicului tra sa fac si io ham

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Joi Dec 13, 2012 9:28 pm

Deci in seara asta avem doar 30 abdomene , da? Eu am sa fac si 5 flotari.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Speranta la data de Joi Dec 13, 2012 9:41 pm

vaaii ce grele is flotarile alea...greleeeeeeeeeeeeeeeee Trist

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Joi Dec 13, 2012 9:45 pm

Poti face semiflotari din sprijinit pe marginea patului sau mobile eye hihia

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Vin Dec 14, 2012 7:53 am

Pai de cand incepem?Si toata saptamana facem ce propune cineva? hihia Foarte fain

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Vin Dec 14, 2012 11:20 am

LIZUCA a scris:Pai de cand incepem?Si toata saptamana facem ce propune cineva? hihia Foarte fain
S-a inceput de 3 zile Lizzi hihia Eu is restanta cu 2 zile aseara de-abia am facut alea 30 icneam de mama focului pointhaha In fiecare saptamana fiecare da adaugat inca cate ceva usor deci ex emplu 30 de abdomene + ce zice Lizzi apoi +ce zice Michellina ,Blue etc .... Capisce? .Saptamana viitoare matale zici si noi ne executam smug


Ultima editare efectuata de catre Perla in Vin Dec 14, 2012 11:22 am, editata de 1 ori

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Vin Dec 14, 2012 11:21 am

Eu m-am "spalat pe dinti" aseara clap

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Vin Dec 14, 2012 11:23 am

Si eu ????? Am zis ca nu ma mai culc nespalata hihihn

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Vin Dec 14, 2012 11:26 am

Mie mi s-a depus un tartru frateeeee......

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Vin Dec 14, 2012 11:34 am

LIZUCA a scris:Mie mi s-a depus un tartru frateeeee......
Pfoai mie imi zici dar ce placut e sa iti simti muschiuletii cum lucreaza ...Aseara am facut baie cu uleiuri siiii...mi-am vazut burta ... nununu nu-mi place sa am burta asta vreau inapoi burtica mea sexy q2e4d

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Vin Dec 14, 2012 12:24 pm

Eu am 52 kg la 1.63 si tot nu-mi place burtica mea. Trist Trist Trist Trist Asta nu-mi place si celulita de pe fund si picioare. De atatea luni fac miscare, mananc destul de corect si beau apa in prostie si tot n-am scapat.

PS - nu e multa dar eu o vad. Mi-ar place sa am pielea intinsa ca pe delfini.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Sam Dec 15, 2012 11:05 am

Na, pe langa cele 30 abdomene, de saptamana viitoare, pentru ca sunt foarte eficiente, propun 20 genulfexiuni.Suficiente deocamdata.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Sam Dec 15, 2012 11:20 am

clap hand Super !

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 12 din 15 Înapoi  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14, 15  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum