SPORT - Mens sana in corpore sano

Pagina 14 din 15 Înapoi  1 ... 8 ... 13, 14, 15  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Lun Ian 07, 2013 9:18 am

Raportez - am luat-o de la capat cu Start it up - 25 min ( lungi au mai parut). Aseara datorita exceselor alimentare de ieri am facut o plimbare de o ora si ceva in pas rapid cu sotul. Deci am pus iar in miscare caruta.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Mar Ian 08, 2013 10:50 am

Eu tot aici dau raportul - a doua zi de Start it up. De maine Ramp it up - parca are 45 min sau ceva de genul asta. Am febra musculara si inca imi e greu sa ma mobilizez. Dar nu ma las.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Mar Ian 15, 2013 1:32 pm

Na, sambata un aqua gym si ieri seara n-am mai stat la film ca o leguma , ci am bagat ceva abdomene, power walking, si diverse exercitii dupa capul meu.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Mar Ian 15, 2013 2:45 pm

LIZUCA a scris:Na, sambata un aqua gym si ieri seara n-am mai stat la film ca o leguma , ci am bagat ceva abdomene, power walking, si diverse exercitii dupa capul meu.
Nu pot decat sa te felicit ptr schimbarea atitudinii pe care ai facut-o in ultimile luni , complimente! clap hand

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Lun Ian 21, 2013 8:01 am

Vineri un aqua gym si sambata 15 minute de tae bo, cardio.Nu e mult....dar am miscat ceva.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Lun Ian 21, 2013 2:04 pm

LIZUCA a scris:Na, sambata un aqua gym si ieri seara n-am mai stat la film ca o leguma , ci am bagat ceva abdomene, power walking, si diverse exercitii dupa capul meu.
Super Lizuca ! Ce fain că ne sportim ,ieri am făcut si eu simt că mă ajută cu spatele nu mai vorbesc că mă si binedispune . Sper sa ajung si eu vremea când o sa am mobilitate si rezistenţă mai mare sa pot face si eu cu ţopăieli sărituri momentan tre sa fiu atentă la mişcări nu pot face orice .

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Lun Ian 21, 2013 3:27 pm

Azi n-am facut sport din mai multe motive:
- 1 - n-am putut dormi azi noapte si am adormit pe la 6 dimineata - asa ca am incercat sa mai lungesc somnul dimineata
- 2- m-am hotarat sa plec la ski si caut o cazare sa-mi convina - in Austria - dar intrucat plec doar cu baietii mie- frica sa incerc o locatie noua si in cele vechi in canu am gasit nimci sa-mi convina - asa ca am stat pe net sa vad ce mai gasesc
- 3- mi-am sucit coapsa la patinaj ieri - si ma gandeam sa o menajez azi.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Lun Ian 21, 2013 3:41 pm

Schiul mi se pare un sport dificil.Bine, m-am pus si eu ca taranul pe schiuri o data.Dar nu mi-a placut senzatia aia de a nu avea control.Ca pleaca schiurile cu tine unde vor lol2

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Lun Ian 21, 2013 3:50 pm

Eu cand m-am pus prima data asa e schiuri am luat o tranta si mi-am luxat genunchiul - dupa care m-am dus frumos la scoala - si am invatat sa schiez pas cu pas. Nu e asa dificil daca inveti corect. Si ai control - de fapt in momentul in care poti sa te opresti exact unde si cand vrei poti spune ca ai invatat sa schiezi. Pentru mine a devenit sportul preferat.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Sam Feb 02, 2013 10:42 am

Azi de dimi 15 minute pilates si 15 minute tonifiere cu banda elastica.
Mai spre dupa masa mai reau sa fac 15 minute eliptica.Si e ok pentru azi.
Azi trebuia sa merg la aqua gym, dar problemele tehnice lunare ma tin departe de apa.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Sam Feb 02, 2013 12:14 pm

Esti blana frate! clap hand clap hand clap hand

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Lun Feb 04, 2013 8:32 am

Pentru ieri, doua ore de rumba si samba.Se pun, am zis!

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Lun Feb 04, 2013 11:28 am

Azi am plecat montata sa fac doar 50 min de Body Sculpt si sa vad daca imi fac abonament la fitness. Dar... am sa aman fitnessul dupa concediu - asa ca am decis sa stau inca 50 min la Body Power.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Mier Feb 06, 2013 11:36 am

Ieri, 30 minute de sport in legea mea:fandari, abdomene, mers pe loc alert, ceva exercitii cu gantere.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Speranta la data de Mier Feb 06, 2013 6:12 pm

LIZUCA a scris:Ieri, 30 minute de sport in legea mea:fandari, abdomene, mers pe loc alert, ceva exercitii cu gantere.

Lizu, vreau doar sa-ti spun ca-mi esti ..dragalasa!! Bravo fata frumoasa! Bravoo!!!

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Mier Feb 06, 2013 9:09 pm

Si eu te pup.Ma straduiesc, ma straduiesc.
Azi o ora de aqua gym.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Mier Feb 06, 2013 9:23 pm

LIZUCA a scris:Si eu te pup.Ma straduiesc, ma straduiesc.
Azi o ora de aqua gym.
Moama!Esti tare ! ????? Maine bag si eu un cardio la sala ,is cam defecta si nu ma incumet la antrenamentele mele strong.Plus ca astept rusnacii firar ei ca am niste stari de uf!!! uff

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Mier Feb 06, 2013 10:20 pm

Asta e clar forum de sport nu de dieta .... Azi am facut 50 min Pilates - pana am simtit ca am fost intinsa de toti muschii si apoi 50 min Fitball - absolut excelent - exercitiile pe mingea uriasa cel putin sariturile - te dor toti muschii.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Mier Feb 06, 2013 10:35 pm

Michellina a scris:Asta e clar forum de sport nu de dieta .... Azi am facut 50 min Pilates - pana am simtit ca am fost intinsa de toti muschii si apoi 50 min Fitball - absolut excelent - exercitiile pe mingea uriasa cel putin sariturile - te dor toti muschii.
Pai nu scrie acolo in titlu ca noi slabim nu tinem dieta smug Eu una ma bucur din ce in ce mai mult de miscare simt ca-mi recapat vitalitatea si sanatatea facand sport .E drept as vrea sa pot mai mult dar trebuie sa fac conditie fizica si sa ma intaresc in aticulatii ,musculatura.

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Michellina la data de Mier Feb 06, 2013 11:20 pm

Pas cu pas - nici lumea nu s-a construit intr-o zi. In 2004 cand m-am apucat eu de sport - eram la 6 luni dupa o operatie majora pe creier - iti dai seama cam cat efort puteam face. Dar incetul cu incetul, fara sa fortez am reusit sa le ajung pe celelalte fete.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Speranta la data de Joi Feb 07, 2013 4:00 am

Michellina, ma bucur ca ti-ai revenit cu operatia si stroke-ul. O revenire superbaaa...uite la ce nivel de facut sport ai ajuns. Bravo draga Michellina!

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Vin Feb 08, 2013 12:39 pm

Ieri 15 minute bicicleta eliptica.Nu extraordinar, dar mai bine decat nimic.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Vin Feb 08, 2013 1:02 pm

Lizu oceanul e alcătuit din picături slăbitul din mici acţiuni zilnice .

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Perla la data de Vin Feb 08, 2013 1:04 pm

Lizu oceanul e alcătuit din picături slăbitul din mici acţiuni zilnice . Pic cu pic pe aduna .

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  LIZUCA la data de Dum Feb 10, 2013 9:46 pm

Ieri 30 minute de cardio si diverse exercitii.
Azi 15 minute de tonifiere tren superior si 2 ore dansuri.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: SPORT - Mens sana in corpore sano

Mesaj  Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 14 din 15 Înapoi  1 ... 8 ... 13, 14, 15  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum