TJ - Turbo Jam

Pagina 6 din 20 Înapoi  1 ... 5, 6, 7 ... 13 ... 20  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Ella 78 la data de Mar Dec 11, 2012 12:19 pm

Fire 30 strech 10....
i'm on fire....

_________________
avatar
Ella 78
Vip
Vip

Mesaje : 482
Data de inscriere : 08/09/2012
Varsta : 38
Localizare : Verona,Italy
Joburi/Distractii : Ceramist,dans,dans,dans
Stare de spirit : E din ce in ce mai bineee!!!!!

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Mar Dec 11, 2012 12:32 pm

Wow Ella eşti super cool ! clap

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Speranta la data de Mar Dec 11, 2012 6:51 pm

Ella super dulce. Bravo fata!! Am sa fiu si eu on fire..: Rolling Eyes Rolling Eyes soon. Zilele astea vad ca am inceput sa ma misc afara..ceea ce e mar elucru!!!

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Mier Dec 12, 2012 9:00 am

Ella 78 a scris:Fire 30 strech 10....
i'm on fire....

Ce tare ! Felicitari ! Asa-i ce bine te simti dupa ? so rock


_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Mier Dec 12, 2012 9:03 am

Neataaaaaa!!!!!!

Aseara am ajuns tarziu acasa si pana am baut o cafa , pana m-am sucit s-a facut ora 10.Dar ghiciti ce ? Mi-am facut sportul si sunt al naibii de mandra de mine afro

Raportez un FIRE 30 si un SCULPT 30 smug

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Mier Dec 12, 2012 9:47 am

Bluelife a scris:Neataaaaaa!!!!!!

Aseara am ajuns tarziu acasa si pana am baut o cafa , pana m-am sucit s-a facut ora 10.Dar ghiciti ce ? Mi-am facut sportul si sunt al naibii de mandra de mine afro

Raportez un FIRE 30 si un SCULPT 30 smug
Bravooooooooo!!!! clap hand clap hand clap hand Si eu am facut tarziu de la 9 la10 seara si am dormit excelent si m-am trezit hotarata sa fac si azi guit .Domnita te asteptam si prin cafenea la o vorba alea alea ch8

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Mier Dec 12, 2012 10:22 am

Perla a scris:
Bluelife a scris:Neataaaaaa!!!!!!

Aseara am ajuns tarziu acasa si pana am baut o cafa , pana m-am sucit s-a facut ora 10.Dar ghiciti ce ? Mi-am facut sportul si sunt al naibii de mandra de mine afro

Raportez un FIRE 30 si un SCULPT 30 smug
Bravooooooooo!!!! clap hand clap hand clap hand Si eu am facut tarziu de la 9 la10 seara si am dormit excelent si m-am trezit hotarata sa fac si azi guit .Domnita te asteptam si prin cafenea la o vorba alea alea ch8


ok perfect ! Ma bucur sa aud asta kiss2 Multumesc pentru invitatie , vin eu , nu vezi ca si in jurnalul meu am apucat sa dau abia peste o saptamana de la mesaje ? toc

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Mier Dec 12, 2012 10:29 am

Cand ai timp te asteptam cu drag ,eu intru la sala acum vorba vine ca sunt acasa.Dar am dat drumu la muzica de zumba si mio vinit chefu de sport ????? Revin later eye

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Mier Dec 12, 2012 10:30 am

Perla a scris:Cand ai timp te asteptam cu drag ,eu intru la sala acum vorba vine ca sunt acasa.Dar am dat drumu la muzica de zumba si mio vinit chefu de sport ????? Revin later eye


????? bagaaaa !!!!!!!!!!!!!! so rock

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Speranta la data de Mier Dec 12, 2012 7:21 pm

Blue..tu sa faci bine si sa vii mai des..ca TU cu perseverenta si insistenta ta in sport ne-ai montat pe toate!! P emine una stiu cu siguranta. In urmatoarele zile sper sa vin aici cu experiente si cu INCANTARE mai ales si sa povestesc despre turbo..si despre extreme. Abia astept sa incep..dar simt ca abordarea mea (neplanuita dealtfel) cu mersul asta rapid si cu alergare pe afara imi dezmortzeste oleaca incheieturile si ma pregateste pentru ce va urma. Or sa vina si la mine zile mai ploioase, mai intunecoase si atunci am sa prefer sa fac in casa sport. Abia astept.

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Dec 13, 2012 11:09 am

Speranta a scris:Blue..tu sa faci bine si sa vii mai des..ca TU cu perseverenta si insistenta ta in sport ne-ai montat pe toate!! P emine una stiu cu siguranta. In urmatoarele zile sper sa vin aici cu experiente si cu INCANTARE mai ales si sa povestesc despre turbo..si despre extreme. Abia astept sa incep..dar simt ca abordarea mea (neplanuita dealtfel) cu mersul asta rapid si cu alergare pe afara imi dezmortzeste oleaca incheieturile si ma pregateste pentru ce va urma. Or sa vina si la mine zile mai ploioase, mai intunecoase si atunci am sa prefer sa fac in casa sport. Abia astept.

Hug multumesc kiss2 TJ o sa devina dependenta si pentru tine , crede-ma , trebuie doar sa apesi butonul play si nu ai cum sa nu te misti yahoo

Raportez pe ieri un FIRE 30si un TONE 30 cu gantere , a fost extrem , ce sa mai zic , cu 2.5 kg in fiecare mana simteam ca mi se rup bratele si umerii la unele exercitii , a fost demential , iar cand termini ... te simti atat de sexy si

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Joi Dec 13, 2012 11:31 am

Ce mai !!1 sunny Blue a noastra e un uragan nestavilit cand se pune .Tare imi place tonusul tau si energia ta bravissima clap hand

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Dec 13, 2012 11:43 am

Perla a scris:Ce mai !!1 sunny Blue a noastra e un uragan nestavilit cand se pune .Tare imi place tonusul tau si energia ta bravissima clap hand

Vad ca nbu sunt singura , cine se aseamana ... kiss2

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Michellina la data de Joi Dec 13, 2012 11:51 am

Eu am gantere de 2 kg si mi se par destul de grele - 2.5? Esti o forta!!!

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Joi Dec 13, 2012 11:55 am

Bluelife a scris:
Perla a scris:Ce mai !!1 sunny Blue a noastra e un uragan nestavilit cand se pune .Tare imi place tonusul tau si energia ta bravissima clap hand

Vad ca nbu sunt singura , cine se aseamana ... kiss2
Si ce bine ca ne-am adunat as zice eu clap hand jonglat ch8

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Dec 13, 2012 12:09 pm

Perla a scris:
Bluelife a scris:
Perla a scris:Ce mai !!1 sunny Blue a noastra e un uragan nestavilit cand se pune .Tare imi place tonusul tau si energia ta bravissima clap hand

Vad ca nbu sunt singura , cine se aseamana ... kiss2
Si ce bine ca ne-am adunat as zice eu clap hand jonglat ch8


hug group

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Joi Dec 13, 2012 12:26 pm

Si pentru ca eu sunt serioasa cand fac lucruri importante si am ajuns la concluzia ca sa fac miscare e important pentru prezentul si viitorul meu imi misc poponeatza inca pufoasa si nedefinita lol! la sala de sport . ham lol!

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Dec 13, 2012 12:27 pm

Perla a scris:Si pentru ca eu sunt serioasa cand fac lucruri importante si am ajuns la concluzia ca sa fac miscare e important pentru prezentul si viitorul meu imi misc poponeatza inca pufoasa si nedefinita lol! la sala de sport . ham lol!

ok :yere$##: asa , asa , imi place cum gandesti bwb

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Michellina la data de Joi Dec 13, 2012 12:52 pm

O sa arunc si eu un ochi pe Turbo Jam - eu am sarit direct la Turbo fire - poate am exagerat.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Dec 13, 2012 2:25 pm

Michellina a scris:O sa arunc si eu un ochi pe Turbo Jam - eu am sarit direct la Turbo fire - poate am exagerat.

Nu neaparat , depinde de forma fizica , de personalitatea fiecaruia , unora le place sa nu sara intr-una , sau sa nu faca miscari foarte rapide si FIRE e mai rapid , altora dimpotriva , le place ceva cat mai rapid si mai antrenant .In plus chiar si la FIRE (ca si la TJ si Extreme ) este tipa care face miscarile modificate pentru cei care nu vor sa topaie sau sunt incepatori , eu le folosesc mai ales in perioada cu rusii , ca atunci abia ma tin pe picioare nu sa mai si topai .Daca iti place si te simti confortabil , e perfect .Eu cand am inceput nu era FIRE-ul inca , nici macar Extream nu aparuse si le-am luat pe rand , dar toate imi plac si fiecare imi "cauzeaza" febra musculara , oricat de antrenata as fi , ceea ce imi place foarte mult.

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Vin Dec 14, 2012 10:03 am

Netaaa!!!!!

Ieri pauza , azi FIRE 55 - abia astept ! so rock

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Michellina la data de Vin Dec 14, 2012 10:41 am

Azi am facut si eu Turbo Jam Learn and Burn - bine fiind programul pregatitor nu mi s-a parut f greu - in sensul de efort fizic depus - la tehnica... cum va descurcati cu loviturile alea cu picioarele? ofof
Dintre programele pe care le-am mai facut de-a lungul timpului stiti care mi-a mai fost drag si mi se pare f complet - Slim in 6. Incepe gradat - Start it up -25 min, cand te obisnuiesti - 2-3 zile , Ramp it up - 50 min si dupa 2-3 saptamani cand esti deja antrenata Burn it up - 60 min la care poti adauga alternativ 12 min de abdomene sau 15 min de stretching.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Vin Dec 14, 2012 11:29 am

Michellina a scris:Azi am facut si eu Turbo Jam Learn and Burn - bine fiind programul pregatitor nu mi s-a parut f greu - in sensul de efort fizic depus - la tehnica... cum va descurcati cu loviturile alea cu picioarele? ofof
Dintre programele pe care le-am mai facut de-a lungul timpului stiti care mi-a mai fost drag si mi se pare f complet - Slim in 6. Incepe gradat - Start it up -25 min, cand te obisnuiesti - 2-3 zile , Ramp it up - 50 min si dupa 2-3 saptamani cand esti deja antrenata Burn it up - 60 min la care poti adauga alternativ 12 min de abdomene sau 15 min de stretching.

Cand cum , este cand mai sa daram televizorul , este cand low level , de exemplu cand am rusi , nu ridic piciorul la mai mult de juma ' de metru de la pamant , dar cand sunt bine incalzita si totul e ok , merge binisor. eye Si eu am incercat multe alte filmulete , incepand cu TaeBo cu Billy Blanks, Belly dance (asta chiar imi placea) , Insanity , P90X , Carmen Electra , Brazilian Butt Lift dar am ramas la Chalene , ca nah, fiecare cu pasarelele lui, dar eu am stolul meu . gring

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Speranta la data de Lun Dec 17, 2012 6:18 am

hehe..Blue, am inceput..in sfarsit am tot ce-mi trebe si am incepuuut:

Azi am facut 30 de min TJ Learn and Burn si apoi am facut 40 minute Disk-ul 3 care am uitat cum se cheama..TJ Abs burn...cred!!! Rolling Eyes Rolling Eyes

Spre sfarsit am cam simtit genunchii scartaind...am ridicat picioarele nu foarte mult ca nu am putut..dar am incercat my best. Maine vedem ce urmeaza.

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Lun Dec 17, 2012 10:25 am

Speranta a scris:hehe..Blue, am inceput..in sfarsit am tot ce-mi trebe si am incepuuut:

Azi am facut 30 de min TJ Learn and Burn si apoi am facut 40 minute Disk-ul 3 care am uitat cum se cheama..TJ Abs burn...cred!!! Rolling Eyes Rolling Eyes

Spre sfarsit am cam simtit genunchii scartaind...am ridicat picioarele nu foarte mult ca nu am putut..dar am incercat my best. Maine vedem ce urmeaza.

clap Felicitari ! Ai inceput drumul catre noul tau aspect .Iti doresc spor si sa nu renunti , ridicatul picioarelor si intensitatea vin in timp de la sine , ai sa vezi.

Eu raportez un FIRE 45 si un CORE 20.Am terminat saptamana 5 . so rock

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 6 din 20 Înapoi  1 ... 5, 6, 7 ... 13 ... 20  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum