TJ - Turbo Jam

Pagina 19 din 20 Înapoi  1 ... 11 ... 18, 19, 20  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Mier Apr 17, 2013 4:03 pm

Bluelife a scris:
Michellina a scris:Este incredibil cum nu poti slabi 2-3 kg in 2-3 zile in schimb e atat de simplu sa pui 2-3 kg in 2 zile.

Exact ! Pe mine ma distreaza faza cu in primele zile slabesti repede , ca 4-5 kg e doar apa si continutul intestinelor , ahaaa, siiigur , si cum se explica ca daca te ingrasi 2-3 kg nu le dai in primele zile jos ?

aaa, ieri rest day ca m-am frezat si vopsit si am zis sa reziste macar 24 de ore coafura fresh hihia

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Apr 18, 2013 1:00 pm

Fat blaster pe ieri so rock

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Lun Apr 22, 2013 8:50 am

Neata !

Burn Intervals pe ieri.

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Mai 09, 2013 12:28 pm

Raport pe ieri : kick box la sala smug

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Michellina la data de Joi Mai 09, 2013 12:35 pm

Bluelife a scris:Raport pe ieri : kick box la sala smug

Wow - si ? cum a fost ? mai bine la sala decat acasa?

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Lun Iun 10, 2013 9:22 am

Michellina a scris:
Bluelife a scris:Raport pe ieri : kick box la sala smug

Wow - si ? cum a fost ? mai bine la sala decat acasa?

Neata, cam lunga absenta , iertare va rog. :?><:

La sala nu imi place mai mult ca acasa.Eu m-am obisnuit "sa tipe aia la mine" cum zice sotul meu (asta pentru ca tv e cu volumul aproape la maxim cand fac sport hihia ) .
Raportez un Turbo Sculpt si un NYC de la Kelly Coffey Meyer (asta nu imi place extrem si nici nu il voi face foarte des , e doar asa , o chestie in plus doar ca e foarte eficient).


_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Mar Iun 11, 2013 8:24 am

Buna dimineata !

Ieri am prestat Cardio mix1 .

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Mar Iun 11, 2013 8:17 pm

Asa domnisoara imi place de tine ca nu te dai batuta Hug

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4166
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Lun Sept 16, 2013 9:44 am

Perla a scris:Asa domnisoara imi place de tine ca nu te dai batuta  Hug
Buna dimineata si aici.Revin, cu o stare deplorabila si foarte , foarte multe de facut .De azi , la sport.

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Lun Sept 16, 2013 8:24 pm

Bluelife a scris:
Perla a scris:Asa domnisoara imi place de tine ca nu te dai batuta  Hug
Buna dimineata si aici.Revin, cu o stare deplorabila si foarte , foarte multe de facut .De azi , la sport.
Da ne suflecam manecutele si ne punem pe treaba la modul serios .Gandeste-te cum te-ai simti daca cineva ar vrea sa te traga pe sfoara cu jumatati de masura? Tot asa si noi fata de noi insine sa incercam sa nu ne mintim frumos pentru ca daca esti serios obtii rezultate daca nu obtii ce ai facut sau nu ai facut mai exact.blinky Ti-am promis ca nu scapi de mine sadycool Raie e numele meu sadycool 

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4166
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Michellina la data de Lun Sept 16, 2013 10:16 pm

Vai de sufletul meu ( de fapt - vai de picioarele mele ) - 15 min au fost suficiente ca sa ma doara ingrozitor picioarele. O cumplita febra msuculara.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Mar Noi 05, 2013 8:18 am

Buna dimineata dupa o indelungata si tumultuoasa absenta ofof 

Am procedat asa ( la capitolul nu faceti ca mine ) : mancat prost, orice, oricand , nu sport , stres cat cuprinde si am plecat de la o oscilatie 73 -75 si am ajuns la fabulosul 87 ofof      affraid 


Acum , ce e de facut ? Eu sunt constienta ca la mine mancatul sanatos si reducerea portiilor nu tine.Sunt o gurmanda cu genele naibii asa ca eu ori am disciplina totala ori am dezastru iar fara motivatie sunt a pamant.In fine, am inceput dieta dukan de o saptamana si ceva , sport 6 zile din saptamana cardio combinat cu sculpt , intre 15 si 45 de minute (mai mult 15-20 ca nu vreau sa imi nenorocesc articulatiile atrofiate de la atata lipsa de miscare ) si azi dimineata eram fericita looserita a 5 kg.Merg inainte, ma simt bine si mi-am promis ca nu voi mai ajunge niciodata peste 70 de kg.never ever.Drept garantie odata ce voi schimba garderoba voi lua doar haine car epermit maxim 2-3 kg in plus ca sa pot lua masuri din timp. uff    A fost o greseala ca sa pastrez haine largi,acum  sunt singurele care ma mai incap.De data asta le voi arunca pe toate.Va salut dragele mele si va doresc spor la slabeala.Va tin la curent  ok

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Mar Noi 05, 2013 8:51 am

Bine ai revenit Blue Hug   iti doresc succes ! Eu stiu ca tu poti clap


Ultima editare efectuata de catre Perla in Mar Noi 05, 2013 8:55 am, editata de 1 ori

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4166
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Mar Noi 05, 2013 8:54 am

Perla a scris:Bine ai revenit Blue Hug  iti doresc succes ! Eu stiu ca tu poti clap
Hug 


hug me    kiss2

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Mar Noi 05, 2013 8:57 am

Te astept la concurs .da

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4166
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Mar Noi 05, 2013 9:35 am

2 X FIRE 30
1 X FIRE Lower body

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Lun Noi 18, 2013 11:30 am

Pentru saptamana trecuta un HIIT 25 langa celalalt raport.

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Noi 21, 2013 10:20 am


FIRE 30
Punch , kick and jam
HIIT 25

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Lun Noi 25, 2013 10:16 am

FIRE 55
Cardio Mix 2
Fat Blaster

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Lun Noi 25, 2013 10:32 am

Bluelife a scris:FIRE 55
Cardio Mix 2
Fat Blaster
Bravo sportista !clap

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4166
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Noi 28, 2013 11:55 am

Perla a scris:
Bluelife a scris:FIRE 55
Cardio Mix 2
Fat Blaster
Bravo sportista !clap
kiss2 


Raport : Cardio Mix 3

Burn it off

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Joi Noi 28, 2013 4:32 pm

Bluelife a scris:
Perla a scris:
Bluelife a scris:FIRE 55
Cardio Mix 2
Fat Blaster
Bravo sportista !clap
kiss2 


Raport : Cardio Mix  3

Burn it off
No ase s-o intors in sfarsit Blue pe care o stiu io Hug

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4166
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Vin Noi 29, 2013 8:56 am

Perla a scris:
Bluelife a scris:
Perla a scris:
Bluelife a scris:FIRE 55
Cardio Mix 2
Fat Blaster
Bravo sportista !clap
kiss2 


Raport : Cardio Mix  3

Burn it off
No ase s-o intors in sfarsit Blue pe care o stiu io Hug

No , ase dara kiss2 

Burn Intervals - febraaaaa peste tot si minus un kg so rock 

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Perla la data de Vin Noi 29, 2013 9:07 am

Felicitari ptr kilu plecat FLORI clap hand

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4166
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Bluelife la data de Joi Dec 05, 2013 4:06 pm

Perla a scris:Felicitari ptr kilu plecat FLORI clap hand
\



Hug  hug group  kiss2 


Get lean intervals
Fat burn challenge
Fire 30
HIIT 30

_________________


avatar
Bluelife
Vip
Vip

Mesaje : 358
Data de inscriere : 04/09/2012

Sus In jos

Re: TJ - Turbo Jam

Mesaj  Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 19 din 20 Înapoi  1 ... 11 ... 18, 19, 20  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum