Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Pagina 1 din 2 1, 2  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Perla la data de Lun Feb 04, 2013 7:49 am

M-am gandit ca ar fi util un topic in care sa scriem concis macar o mica actiune zilnica menita a contribui la indeplinirea dorintei fiecareia de a avea un corp asa cum si-l doreste .Putem scrie tot ce credem noi ca ajuta la asta si tot ce facem aplicat in realul nostru cotidian evident.
Mult succes tuturor! rose


Ultima editare efectuata de catre Perla in Lun Feb 04, 2013 1:23 pm, editata de 1 ori

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  LIZUCA la data de Lun Feb 04, 2013 8:35 am

Eu de exemplu azi, in statie, la 6 diminetaa, cat asteptam masina, am mers pe loc si m-am apucat de kickin'.Am facut si eu niste lovituri din picioare. hihia
Bine ca la ora aia nu ma vede nimeni.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Michellina la data de Lun Feb 04, 2013 11:24 am

Eu - saptamana asta voi tine o dieta fara dulciuri :?><: si de luni pana joi - 100 min de miscare pe zi + sauna - azi si miercuri - pentru ca de vineri voi fi in concediu pana pe 17 febr. In concediu nu voi face sport ( la sala) - dar voi schia zilnic plus seara vom merge la piscina si sauna ( si daca au aparate promit ca le voi dedica 30 min /zi).

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Perla la data de Lun Feb 04, 2013 11:35 am

1) Două staţii de autobuz pe jos ritm alert cu rucsacelu greu în spate .Am ajuns zece minute mai târziu la job dar încărcată de energie pozitivă de la ziua care deşi e rece e foarte însorită .

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Perla la data de Lun Feb 04, 2013 11:17 pm

2) Inca o statie pe jos la intors ,am renuntat iar la comoditate .
3)Am primit un material de tradus am cam 200 de pagini ceea ce reprezinta o suma care imi va permite sa ma duc la sala in continuare si sa nu mai suspin de griji ca sunt stramtorata de la cheltuielile mari cu incalzirea .Asta seara mi-am propus sa traduc 5 pagini ,una e deja facuta .
Vreau sa adun minim 500 de mici actiuni lunare menite sa imi imbunatateasca viata sanatatea si aspectul fizic .
4)Azi am aproximat mai bine cantitatea de mancare ce imi era necsara ptr nevoile de azi.Nu am mancat nici mult nici prea putin .

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  LIZUCA la data de Mar Feb 05, 2013 10:34 am

De ieri, ies afara in pauza de 20 minute si ma plimb.Pe acolo prin jur.

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Michellina la data de Mar Feb 05, 2013 11:07 am

Deci - ieri am facut si o sauna pentru mine.
Azi voi face un masaj anticelulitic 30 min ( ieri nu am mai avut chef si timp) - pe langa cele 50 min de capoeira si 50 min rebound. In plus mananc frumos si sanatos - a doua zi.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Speranta la data de Mier Feb 06, 2013 6:57 am

zi nu tocmai buna..dar facut ceva pasi mici:

- inchis bucataria la ora 5:30 dupa-amiaza
- facut 20 de minute de miscare afara cu cainele
- facut o baie linistitoare cu ceva uleiuri

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Michellina la data de Mier Feb 06, 2013 10:43 am

Ieri - n-am facut nici un masaj - am ramas cu cele 100 min de miscare - ffff intensa de altfel si... aici o sa ma certati poate dar eu cred ca daca exista masura nu e nici o problema - am fost la solar - m-am colorat putin asa discret - dar prea aveam culoarea mortului. Azi la sala ma uitam in oglinzile ale aparca deja eram mai slaba lol2 De altfel si cantarul a zis la fel - dupa cifra aia oribila pe care am vazut-o luni ( 56 kg) - azi dimineata aveam 53.5 - dar de luni nu am mai mancat nici o prostioara - fructe ( cu masura) , legume, carne, migdale.

Azi in afara de 50 min Pilates, 50 min Fitball - sper sa reusesc sa fac o sauna.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Perla la data de Mier Feb 06, 2013 11:09 am

Eu azi mă voi odihni .

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Speranta la data de Joi Feb 07, 2013 4:04 am

pasii mei mici au continuat si azi...
- inchis bucataria la ora 5:30 si spalat pe dinti la 6:00 asta inseamna: "done mancat pana maine dimineata"
- mers pe jos prin ploaie cam 30 minute
- mancat corect, cand mi-a fost foame si fara combinatii groaznice; mancat chiar sanatos.

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Michellina la data de Joi Feb 07, 2013 8:02 am

Ieri ma facut sauna. Azi am de gand doar sa fiu calma si sa-mi adun gandurile ( si mai ales lucrurile pentru concediu).

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  LIZUCA la data de Joi Feb 07, 2013 10:40 am

Azi imi propun ca dupa baie, sa-mi fac un masaj pe tot corpul

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Speranta la data de Vin Feb 08, 2013 5:43 am

singurul lucru bun facut azi pentur mine: inchis bucataria la ora 6:00 pm. E ceva decat nimic!!

_________________
avatar
Speranta
Vip
Vip

Mesaje : 1408
Data de inscriere : 18/08/2012
Joburi/Distractii : Dans..muzica, pus ganduri si stari in cuvinte..citit
Stare de spirit : ok

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Perla la data de Vin Feb 08, 2013 8:08 am

Eu azi chiar dacă nu mă simt grozav mă duc la sportit ştiu că e un moment de dificultate de auto sabotaj când mi -e greu si tind sa las garda jos . Ei bine nu am sa o las .

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Perla la data de Lun Feb 11, 2013 9:49 pm

5) 5 km mers pe jos .Azi am descoperit ca am o nepoata de verisor tare simpatica (am multe rude pe care le cunosc putin din motive de familie numeroasa) ,ne-am inteles ca macar o data pe saptamana sa venim pe jos de la joabbe pana unde locuiesc. ????? Mi-a propus sa mergem si la discoteca ,mai ca ma bate gandu sa merg desi nu stiu cum e cu discotecile in RO hihia .Fata nu are prea multe prietene si m-a vazut pe mine mai ,,zuza ''asa cum ma alinta Yana kiss2 s-a gandit ea ca as ,,fi de gasca '' pointhaha Apropo !Yana hai deja ma enervezi cu absentele .E cumva domnu Yana in concediu? kiss2

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Michellina la data de Vin Feb 22, 2013 12:14 pm

Cam liniste pe aici - azi - in afara de sportul pe care nu-l mai mentionez - voi tine o zi de fructe -adica voi manca numai fructe. Plus imi propun sa ajung la solar si seara sa fac o sauna si un masaj anticelulitic.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Perla la data de Vin Feb 22, 2013 5:44 pm

Eu azi am renunţat la scuza că am febră musculară si am băgat 4 5 min de cardio bicicletă si eliptică .

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Michellina la data de Mar Mar 05, 2013 11:26 pm

De doua zile incerc sa ma alimentez cu masura si corect.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Perla la data de Mar Mar 05, 2013 11:53 pm

eu i-am cedat fiului meu batonul de cereale lol2 desi mi-era pofta de ceva dulce lol2 cam cu regret asa lol2


Ultima editare efectuata de catre Perla in Mar Mar 05, 2013 11:56 pm, editata de 1 ori

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Perla la data de Mar Mar 05, 2013 11:53 pm

eu i-am cedat fiului meu batonul de cereale lol2 desi mi-era pofta de ceva dulce lol2

_________________
"Vei descoperi ca exact atunci cand îți permiti sa-ti alegi acțiunile care sunt in armonie cu tine, care respecta valorile si exprima competentele tale, atunci devii foarte important pentru ceilalți. Porțile se deschid de la sine. Totul devine mai ușor si nu mai ai nevoie sa te lupti ca sa avansezi." 
L. Gounelle


Prima regula pentru un abdomen plat: scapa de ... LENE !!! :-D

Nu te îngraşi între Crăciun si Revelion ci între Revelion şi Crăciun
Secretul  slabitului e sa nu renunti niciodata !
avatar
Perla
Admin
Admin

Mesaje : 4164
Data de inscriere : 18/08/2012
Varsta : 48
Localizare : Temesvarum
Joburi/Distractii : Consilier Terapie Florala Bach
Stare de spirit : Razboinica

https://www.facebook.com/bachflori

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Michellina la data de Lun Apr 01, 2013 12:42 pm

De cand n-am mai scris - am incercat sa nu mai fiu lacoma. Dar de azi... abia de azi ma voi ocupa de corpul meu de vis.
50 min sport, masaj cu crema anticelulitica, mancat cu masura si sper sa fac o sauna diseara.

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  LIZUCA la data de Lun Apr 01, 2013 1:33 pm

Pierdut vreo 100 calorii enervandu-ma, ca un tampit din sectie m-a trimis la vecinul de firma, care e furnizorul nostru, ca cica m-a chemat sa rezolvam ceva.Dupa ce m-am facut de cacat, m-am intors, mi-a zis ca e 1 aprilie, apai am urlat eu asa de 1 aprilie, intreband cand anume i-am facut sa creada ca pot sa-si permita asa ceva cu mine.
Rectific 200 calorii

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Michellina la data de Lun Apr 01, 2013 2:10 pm

LIZUCA a scris:Pierdut vreo 100 calorii enervandu-ma, ca un tampit din sectie m-a trimis la vecinul de firma, care e furnizorul nostru, ca cica m-a chemat sa rezolvam ceva.Dupa ce m-am facut de cacat, m-am intors, mi-a zis ca e 1 aprilie, apai am urlat eu asa de 1 aprilie, intreband cand anume i-am facut sa creada ca pot sa-si permita asa ceva cu mine.
Rectific 200 calorii

hihia hihia Haide mai - a incercat si omul o gluma ... si in plus ai pierdut calorii - deci e de bine...

_________________
avatar
Michellina
Miss Fit vara 2013
Miss Fit vara 2013

Mesaje : 1343
Data de inscriere : 06/12/2012
Varsta : 50
Localizare : Suceava
Stare de spirit : Motivata

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  LIZUCA la data de Lun Apr 01, 2013 3:01 pm

Michellina a scris:
LIZUCA a scris:Pierdut vreo 100 calorii enervandu-ma, ca un tampit din sectie m-a trimis la vecinul de firma, care e furnizorul nostru, ca cica m-a chemat sa rezolvam ceva.Dupa ce m-am facut de cacat, m-am intors, mi-a zis ca e 1 aprilie, apai am urlat eu asa de 1 aprilie, intreband cand anume i-am facut sa creada ca pot sa-si permita asa ceva cu mine.
Rectific 200 calorii

hihia hihia Haide mai - a incercat si omul o gluma ... si in plus ai pierdut calorii - deci e de bine...

Da, gust glumele, nu zic nu, dar cu furnizorul asta ma certasem de dimineata ca nu ne-a livrat ceva la timp.A fost cea mai neinspirata gluma. uff Ca am consumat calorii e clar....dar si neuroni. bataus

_________________
avatar
LIZUCA
Vip
Vip

Mesaje : 653
Data de inscriere : 20/08/2012
Varsta : 36

Sus In jos

Re: Ce fac eu azi pentru corpul meu de vis de maine

Mesaj  Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 1 din 2 1, 2  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum